a teraz

[...] jest jednak spora , zawsze można się kłócić ,ze sprzedajacy go wysprzedaje bo jest np. uszkodzony lub cos innego. Trzeba pokombinować, jednak to nie wina kupującego ,ze kupił za kilka razy taniej ,a sprzedającego (tym bardziej, ze to jakas większa firma,a nie zwykly user) i w przypadku aukcji kup teraz - mozna cos tam powalczyć. powodzenia %)

nic a nic sensownego sie nie dostanie teraz od weterynarza?

danutha : mam ulotke ale tam to wiadomo jak to na ulotkach nic szczegolnego nie ma . A jakie skutki moga byc gdy sie połaczy z alkogolem? bo niestety ostatnio kupilem sobie bro z kumplem i wypiłem co prawda nie całe piwo a poł bo jakos dziwnie sie czułem.... zreszta i teraz jakos dziwnie sie czuje zawsze tak jest na poczatku brania ?

[...] ma sensu robić po 30 powtórzeń zadnych ćwiczeń, ćwicz 3 razy w tygodniu i conajmiej jeden dzień przerwy między treningami skoro jechałeś cały czas tym planem to zmień ćwiczenia A jak teraz masz cykl na kretce to zamiasy 10 kg na brzuch to weź 15kg i staraj sie coraz więcej powtórzeń robić gdy będziesz w stanie robić 3x15 to jeszcze więcej bierz

no wiem wiem teraz to brzmi strasznie:P:P:P cwiczenia wiem jakie wykonywac juz trenuje 3 x w tygodniu po 4-5 cwiczen 3 serie po 15 powtorzen a z obciazeniem robie spiecia z maks napinka 3 x 15 brzuszki + 11-13 kg obciazenia na klacie 3 x 15 scyzoryki 3 x 15-30 drazek unoszenie nog w zwisie prostych 3 x 15 Zginanie tulowia z przyciaganiem kolan

5 lat to tylko tak sobie ćwiczyłem, nie regularnie. a od pół roku na odżywkach. 75kg jest wystarczającą masą. po co mam dalej na mase jechać ? nie chce być miśkiem takim szerokim. chce teraz tylko mięsnie bardziej wyrzezbić, i tkankę tłuszczową spalić.

[...] mam juz dłonie wziaść z drażka to pochwili czuje bół na kila sekund w okolicy nadgarstka przy samym podciaganiu nic nie czuje ale gdy kończe je chodzby jedno i mam juz brać dlonie z drązka to boli tak samo jak ściskam dlonie na gryfie. i przy innych czynnosciach teraz ale to znikome...dodam ze dopiero podciagam sie od 10 dni a problem mam z 4 dni

po 1 nikt nie ejst doskonaly wazne by sie uczyc na bledach, i by ktos kierowal twoimi poczyniami a nie zorbil to za ciebie, ponadto jezeli juz prosisz o taka sprawe to moglbys napsiac jaki jest twoj piorytet jakim sprzetem dysponuje ile masz czasu ile masz itp itd pozdro staraj sie a napewno wyjdzie

[...] Po 2 wg mnie powinines polaczyc miesnie klata+biceps <np poniedzialek barki+triceps <np. wtorek plecy <np.czwartek nogi <np.piatek Dobra teraz troche o tych partiach Klatka - jako podstawowe cwiczeniem i jako 1 robisz klatke na plaskiej od 5-6 seri po 8-10 powtorzen.Poniewaz ze jest podstaowe cwiczenie na [...]

zrób z 5 cykli na mono i wtedy myśl o innych np stakach teraz szkoda kasy a wynik był by taki sam może nawet gorszy bo mono zalewa a staki już nie

Paatik - no to walczymy oboje i wzajemnie się podziwiamy, że się nam jeszcze chce. Dzisiaj chciało mi się mniej i przysiady zakończyłem na 88kgx10p Teraz zrywam czarną porzeczkę. Później będzie trening ramion oraz jazda na rowerze. A wieczorem tradycyjnie brzuch na krześle 5x20p

[...] to trzeba nauczyć się przypinać przed lustrem! Na MP Weteranów jest mało weteranów powyżej 55 lat i na ostatnich zawodach połączono nas z kategorią +50 lat a i tak było w sumie tylko 5 zawodników! Trenuj i startuj - jest jeszcze trochę czasu na przygotowanie się :-) Barki wznosami ramion zrobione teraz zrobię 5 serii brzucha na krześle :-)

[...] 55 lat i na ostatnich zawodach połączono nas z kategorią +50 lat a i tak było w sumie tylko 5 zawodników! Trenuj i startuj - jest jeszcze trochę czasu na przygotowanie się :-) Barki wznosami ramion zrobione teraz zrobię 5 serii brzucha na krześle :-) Co Ty? Chcesz żeby kibice pouciekali z trybun, jak zobaczą moją galaretę na brzuchu {{:-(

no i lepiej, teraz przynajmniej wiadomo, ze masz naprawde porzadny wyskok a zdj ogolnie ladne.

[...] dlatego że zimne ? No bo w lodówce masz nie wiem 5-8 stopni jak pomyślę to właśnie pregnyl też "piekl/szczypał jak sobie przypomnę dość często nawet ale nie zawsze .co też teraz mnie zastanawia.a jak ktoś czyta moje wypowiedzi to wie że ja bije po min 2500 jm jednorazowo a często gęsto 5 jednorazowo Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu [...]

Plany są przerózniaste 3-4 dniowe, to moze spróbuj teraz np.pn,sr,pt treningi a reszta wolne od SIłOWNI czyli trzydiowy plan ,a plany się powinno zmieniać co jakis czas bo mięśnie się przyzwyczajają do ćwiczeń:) pozdrawiam i powodzenia

Teraz Couture ma co innego na głowie a mianowicie Taniec z gwiazdami :) https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xfa1/v/t1.0-9/10687078_10152357970831947_1680237905081750649_n.jpg?oh=ee1dd4af7436359477c11ae94fadc1ca&oe=5489E8BF

Nie zejda [: Moj ojciec nabawil sie rozstepow jak mial kolo 20 lat - i po prawie 30 latach nie zeszly - wiec tobie po 5 tez nie. to ze teraz znikaja to bledna poprostu - wiem, bo sam tez mam... chyba ze w przeciagu tych 5 lat planujesz operacje chirurgiczna ;) Ale lap sog'a na zachete za fotki =)

no sam nie wiem, pomagałeś mi moją dietę ułożyć i tak ją stosuje, może przyczyną jest to że zacząłem ją stosować z dnia na dzień i organizm tak reaguje teraz a może nie potrzebuje faktycznie tyle ww bo oprócz siłowni mam siedzący tryb życia i nie spalę po prostu tego wszystkiego

Wbij teraz 2x2500e3d i obserwuj bo moze bedziesz potrzebowal co 3tyg a moze co 5-6